Фитнес-леди из Челябинска Мария Галицкова стала победительницей по бодибилдингу и фитнесу, который организовал известный американский актер Арнольд Шварценеггер.
Соревнования проходили в Барселоне, в них участвовали 120 спортсменов из разных стран. Мария заняла первое место в номинации «Фитнес-бикини. Мастера». Об этом она поделилась в своем Instagram. Спортсменка рассказала и о секретах здорового образа жизни.
«Каждый день одно и то же. Углеводы- овсянка, хлебцы, иногда рис бурый/дикий. Хлебцы, которые я ем — Finn Crisp все, особенно круглые, но они мало где продаются. По соотношению смотрю по форме, меньше 100гр углеводов у меня нет, соль не убираю никогда, ем и рыбу и икру соленую. Но это подходит не всем, если беда с тонусом кожи, можно поэкспериментировать с солью. По жирам так же в зависимости от формы. А вот по белку постоянно примерно одна цифра. Её не пишу специально — всё очень индивидуально и это подходит только мне», – рассказала она подписчикам.
Как стало известно ИА «Уральский меридиан», Мария уверена, что не нужно изнурять себя диетами, чтобы выглядеть хорошо. Необходимо лишь: спать по 8 часов, выпивать 2,5 литра чистой воды в день, регулярно посещать массажиста и косметолога, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться.
Фото превью: Mari Galitskôva/www.instagram.com