Главный внештатный психиатр Тюменской области Евгений Родяшин поделился своим мнением по поводу возникшей у людей паники из-за коронавируса.
Он отметил, что панику порождает огромное количество мифов, которые люди принимают за правду. По его словам, важно понимать, почему в психике людей формируются панические состояния.
«Когда вы живете обычной жизнью, узнаете о заболевании и начинаете на каждом шагу слышать про эту болезнь, информация начинает восприниматься из множества источников сразу — огромный поток информации не успевает обрабатываться мозгом, возникает диссонанс восприятия. Большинство людей боятся заразиться новым типом пневмонии. С точки зрения когнитивной психологии, страх появляется не из-за возможности какой-то ситуации, а из-за нашего отрицания такой возможности, если человек считает, что он не должен болеть, то он начинает бояться. Если же он признает, что он такой же, как все, и может заболеть – вероятно, что он не заразится», — отметил Евгений Родяшин.
По словам психиатра, когда человек долгое время чего-то боится, он впадает в невроз. Не нужно пытаться заглушить тревогу – наоборот, ее нужно признать.
«Разумная доля страха – это человечно. Поэтому надо разрешить себе бояться. Это не плохо и не хорошо — это нормально. Главное — понимать, что усиливает ваш страх, и постараться минимизировать воздействие негативных факторов ради собственной безопасности», — отметил врач.
Он также подчеркнул, что необходимо позаботиться о снижении информационной токсичности, чтобы не усилить собственную тревогу себе во вред.
Доверять нужно информации от экспертов, а не из всевозможных форумов и чатов. Ведь сейчас задача некоторых людей – не принести пользу обществу, а продвинуться за счёт хайпа.
Также важно позаботиться о мерах собственной безопасности. Больше спать, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, принимать витамины и заниматься физкультурой. Следует ограничить авиаперелеты и другие поездки. Также по возможности стоит воздержаться от посещения общественных мест, избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ.
Не забывайте о регулярном мытье рук с мылом, старайтесь не трогать руками лицо, особенно глаза, ном и рот. При появлении симптомов ОРВИ нужно оставаться дома и незамедлительно сообщить об этом врачам. Если человек понимает, что происходит, и трезво оценивает ситуацию — он не боится, а действует с целью самосохранения.
«Со временем и о COVID-19 большинство забудет, как о свином или птичьем гриппе. Человечество переносило эпидемии на протяжении всей истории. Но о них мало кто помнит. Разве что историки, хотя и тогда была паника, люди также боялись», — отметил главный психиатр области.
По состоянию на 19 марта в России зарегистрировано 199 случаев коронавирусной инфекции, 188 из них у граждан России, 11 — у граждан иностранных государств. Летальных исходов от коронавирусной инфекции в настоящее время не зарегистрировано.
Ранее ИА «Уральский меридиан» писало о том, что Роспотребнадзор начал испытания прототипов вакцины против нового коронавируса. В научном центре вирусологии и биотехнологии «Вектор» прототипы лекарства уже исследуют на лабораторных животных.
Фото превью: Департамент здравоохранения Тюменской области