В Тюмени психолог ГАУЗ ТО «Многопрофильный консультативно-диагностический центр» Евгения Саськова рассказала, почему важно не впадать в депрессию на период самоизоляции. По её словам, самое главное – стараться сохранить свой обычный режим дня.
Из-за коронавирусной инфекции сейчас многие впадают скорее не в депрессию, а начинают больше тревожиться за себя и своих близких.Такому периоду жизни человеку характерны апатия, головные боли, нарушения сна и аппетита. Всё это обычно, как сообщила Евгения корреспондентам ИА «Уральский меридиан», происходит при высокой сенсорной нагрузки. К примеру, когда человек одновременно учит английский, смотрит сериал, следит за новостями, листает ленту социальных сетей.
Психолог советует в эти дни уменьшить количество каналов, по которым вы получаете информацию. Важно сосредоточиться только на том, что вам действительно интересно. Кроме того, необходимо не позволять себе лениться и не забывать о физической нагрузке.
Фото превью: playcast.ru