Тюменцев приглашают на онлайн-марафон по отказу от курения

окурок сигарета

31 мая Региональный центр общественного здоровья ГАУЗ ТО «Многопрофильный консультативно-диагностический центр» в рамках Всемирного дня отказа от курения запускает бесплатный онлайн-марафон «Бросаем вместе!».

Сколько раз многие из вас говорили себе, что сегодня точно бросят курить, сокращали количество выкуриваемого табака, переходили на «легкие» сигареты с полной уверенностью в том, что они приносят меньший вред здоровью, но все это было тщетно.

Цель онлайн-марафона: собрать группу единомышленников, желающих отказаться от сигарет, и при помощи опытных специалистов помочь им справиться с этой пагубной привычкой.

Чтобы принять участие в онлайн-марафоне, достаточно зайти на сайт и зарегистрироваться. Всю необходимую информацию организаторы проекта вышлют на указанные контактные данные, — сообщили ИА «Уральский меридиан» в пресс-службе ГАУЗ ТО «МКДЦ».

На первом этапе с помощью простых тестов у участников проекта определят степень никотиновой зависимости и уровень мотивации к отказу от курения. По их результатам специалист подберет каждому индивидуальную программу лечения никотиновой зависимости.

Каждый день на протяжении всего срока марафона, который продлится 21 день, его участники будут вести дневник отказа от курения, делиться своими впечатлениями в групповом чате, получать теорию и задания, которые нужно будет выполнить до конца следующего дня. Эксперты марафона – врач психиатр-нарколог ГБУЗ ТО «Областной наркологический диспансер» Джаннет Сабанчиева и психолог Регионального центра общественного здоровья ГАУЗ ТО «Многопрофильный консультативно диагностический центр» Евгения Саськова — будут постоянно контролировать участников и помогать им.

Участники марафона будут заниматься самоанализом и самоинструктированием. Цель марафона – чтобы при желании закурить, при возникновении одной только мысли человек мог сам себя остановить, не развивая у себя в голове внутренний спор или диалог.

«Будем развивать эмоциональный интеллект — это важный момент, чтобы научиться справляться с высокой тревогой, стрессом и другими эмоциями, которые для участников будут не конструктивными. Также мы научимся не только отслеживать свои состояния, но и управлять ими. Переключать внимание с желания покурить на что-то другое», — рассказала психолог марафона Евгения Саськова.

Чтобы дополнительно смотивировать участников на результат, а также снизить у них синдром отмены, в марафоне будут использованы приемы геймификации. Участники, набравшие наибольшее количество баллов и бросившие курить, смогут рассчитывать на получение ценного приза.

Фото превью: Лидия Аникина © ИА «Уральский меридиан»

Ксения Ковалева/ автор статьи

Журналист, блогер. Окончила факультет журналистики УрФУ (УрГУ). Тема дипломной работы "Защита прав заключенных в СМИ и блогосфере". Любимые жанры: правозащитная деятельность, остросоциальная журналистика.

Загрузка ...
Уральский меридиан

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: