Пропуск в волшебный мир | Уральский меридиан

Пропуск в волшебный мир

В Тобольске есть книжный магазин. Точнее, отдел, где множество печатных изданий. Рай для книголюба, чтеца и простого смертного. Это не просто огромный зал с большим количеством стеллажей, витрин и полок, это настоящий лабиринт, где можно не только передвигаться в поисках «нужной» книги, но и заблудиться, определяясь с выбором…

Источник изображения: http://interest-travel.ru

Несколько месяцев назад, блуждая по бесконечному пространству книжного рая, я обнаружила в его кущах интересные плоды – психологические раскраски для взрослых. Да! И такие существуют, как отклик на злобу дня…

Взрослым живется нелегко, у взрослых проблемы и дети. Нам нужен отдых, допинг и еще много всего, что даст бодрость, заряд и возможность не спать сутками. Каждый стремится успеть многое и иногда еще больше, но наш организм не всегда рад такой системе взаимодействия с внешней средой. А психологический фон и вовсе окрашивается в серый холодный и чуждый миру тон. Чтобы как то стабилизировать состояние, умные психологи придумывают для взрослых различного рода терапии.

Источник изображения: http://www.tdshow.ru

Одним из таких новшеств и является медитативная, антистрессовая раскраска. Рисунки в них причудливые, с множеством линий и сложными орнаментами. Образ может быть хорошо знаком, и взят из повседневности. Например, у меня есть экземпляр, где в качестве «испытуемого» цветом выступает силуэт кота. Внутри контура он обрисован различными орнаментальными рисунками. Каждый день, я окрашиваю одного из четверолапых цветом, подбирая такой, каким считаю нужным передать свое настроение. Основное отличие таких психораскрашек от детских – обилие мелких деталей и узоров, что требует концентрации на выборе цвета. Различают раскраски для арт-терапии, антистресс, анималистика и мандалы. Создала это чудо иллюстратор Джоанна Басфорд. Вдохновленная детскими воспоминаниями о волшебном острове в Шотландии, она нарисовала причудливые узоры, которые гармонично сложились в изображения сказочных лесов и диковинных зверей.

Джоанна Басфорд

Но не стоит думать, что никто не использовал подобную технику для «расслабления» в прошлом времени. Еще в начале XX века известный психолог Карл Густав Юнг занимался психотерапевтической техникой по работе с мандалой. У него было две знаменитые тетради «черная» и «красная». Первая – ежедневник, а вторая – для рисунков. Во второй и содержится наибольшая часть знаменитых рисунков с изображением Мандалы. «Красная» книга была для Юнга ближе, чем другие. Это настоящий средневековый фолиант с переплетом из сафьяна. Записи, переданные на её страницах, стилизованны «под готику». Юнг считал подобные тетради продолжением творческой составляющей человека. Известная поэтесса России М.И. Цветаева написала в одном из своих дневников: «Поэта без его тетрадей нет». Тем самым подчеркнув, что нам необходим творческий минимум, даже если нет кабинета, стола, дома, Бога….

Карл Густав Юнг

Ежедневная работа в «Красной» книге подвигла Юнга на изобретение психотерапевтической  рисуночной техники, которая:

– во-первых, служит целям диагностики (позволяет себя понять и увидеть со стороны общую картину проблемы);

– во-вторых, оказывает терапевтический эффект (лечит состояние угнетённости за счет ежедневного рисования).

Для этой техники наиболее подошла мандала, как средство познания своего «я». В знаменитой книге «Воспоминания. Сновидения. Размышления», Юнг советует рисовать «маленький кружок» каждый день, чтобы передать свое внутреннее состояние; проследить, что происходит с психикой день ото дня. В итоге, он приходит к выводу, что мандала – это идеальный чертеж внутреннего мира человека.

«Мандала — это внутренняя цельность, которая стремится к гармонии и не терпит самообмана».

Далее, он говорит о своём главном детище, главном архетипе – Самости, которую лучше всего передает именно мандала.

В его знаменитой книге описаны и другие психотерапевтические техники, которые достойны отдельного рассмотрения и изучения.

Пользу раскрашек для взрослых, безоговорочно признают все ведущие психологи мира, отмечая, что во время работы с рисунком, раскрашивая, мы активируем различные области в обоих полушариях мозга. Огромный плюс в том, что этот процесс расслабляет, снижает активность миндалевидного тела – области мозга, связанной с управлением эмоциями, на которую влияет стресс. Варьируя цветами, закрашивая определенное пространство, мы возвращаемся в детство, где не было взрослых проблем. Мы можем выпустить истинных «монстров» наружу, отвлечься от хаотичных мыслей, сосредоточиться на себе и успокоиться.

Источник изображения: http://s49.radikal.ru

 

Кроме того, получившийся цветной узор, может дополнить интерьер, внести яркий ляп на однотонную стену. У всего, что создает человек, непременно, должна быть полезная направленность.

Замечательно, что в книжном мини-магазине Тобольска появились психотерапевтические раскраски. Возможно, досуг взрослых станет разнообразнее и наполнится новым содержанием, а благодаря самопознанию и внутреннему спокойствию, в каждой семье станет уютнее и теплее. Близится зима. …

 

 

 

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ЧИТАТЕЛЯМ:

Читайте самое интересное в нашем ТГ-канале

Присоединяйтесь к нам в других соцсетях

Стали очевидцем события или есть красивые фото и видео...

Присылайте нам в редакцию, где вам удобно!

Написать в редакцию admin@ural-meridian.ru: Сообщить новость

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: