Хроническое недосыпание и сбитый график отдыха способны ухудшить состояние сосудов и увеличить вероятность скачков давления, пишет издание «КП-Новосибирск» со ссылкой на Минздрав.
Как поясняют специалисты, за регуляцию сосудистого тонуса отвечает внутренний слой вен и артерий — эндотелий. Пока человек спит, организм восстанавливается, а эндотелий в это время производит оксид азота — вещество, помогающее стенкам сосудов расслабляться.
Если же человек бодрствует ночью или находится в состоянии стресса, эластичность сосудов снижается, а нагрузка на систему кровообращения растёт.
В Минздраве обращают внимание: значение имеет не только количество часов сна, но и его стабильность. Чтобы уменьшить последствия недосыпа, рекомендуют ложиться в одно и то же время и не засиживаться в гаджетах перед сном. Также специалисты советуют не заменять полноценный ночной отдых коротким дневным сном — это не даёт организму восстановиться в полной мере.
Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».