Быстрый жизненный темп и неопределенность требуют от молодых людей огромных ресурсов, которыми они не всегда умеют управлять. Медицинский психолог Областной больницы №24 Альбина Алимова отмечает: многие представители тюменской молодежи не владеют навыками саморегуляции. В результате постоянный стресс перерастает в хронические расстройства. Специалист рассказала, как распознать тревожные «звонки» и помочь себе.
«На встречах со студентами и школьниками старших классов мы учим правильно относиться к психическому здоровью, объясняем, что о психическом здоровье необходимо заботиться точно также, как и о физическом. Вместе с ребятами подбираем те инструменты, которые доступны и интересны каждому: физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание, приятный досуг, общение с интересными людьми, отказ от алкоголя, развитие позитивного мышления. Кроме того, говорим о тех сигналах, на которые необходимо обратить внимание и вовремя обратиться за профессиональной помощью», — рассказывает Альбина Маратовна.
На приемы все чаще обращаются с признаками панических атак, стресс-ассоциированными расстройствами, повышенной тревожностью. Многие из молодых людей не умеют поддерживать эмоциональный баланс, не владеют навыками саморегуляции и инструментами для поддержания психического здоровья.
Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».