Мастер спорта России по тяжёлой атлетике и тренер в КСК «Уренгоец» Сергей Ковбель рассказал корреспонденту ИА «Уральский меридиан» ради чего спортсмены рвут жилы и рискуют здоровьем.
– В сентябре ты участвовал в Чемпионате России по тяжёлой атлетике – 2018. Расскажи свои впечатления об этом соревновании? Как тебе организация мероприятия? Кто твои главные соперники? Каких результатов тебе и твоим подопечным удалось достичь? Какие были ожидания соперники?
– Соревнования прошли на очень высоком уровне, организаторы постарались на славу. Самый главный мой соперник это Штанга, только с ней у меня главная борьба. Я заболел, к сожалению, и смог только смотреть со зрительских трибун. Ученик выступил, не сказать что хорошо, но мог бы и лучше, если бы начали раньше подготовку. А начали поздно из-за того, что вызов персональный пришёл только за 3 недели, а все остальное время были в подвешенном состоянии.
– Расскажи о своих планах на 2018-2019 год. В каких соревнованиях планируешь участвовать? Какие важные события в мире тяжёлой атлетики произойдут в этом году?
– Ну, самый первый старт будет в феврале – Кубок России в г. Старый Оскол, и, самое главные, это Чемпионат России в Новосибирске в июне месяце. Произошли серьезные перемены. Это смена весовых категорий.
– Как жена воспринимает твои разъезды по соревнованиям? Как удается сохранять отношения?
– Жена уже привыкла к моим частым разъездам и полностью поддерживает. Я ведь играющий тренер. Сам езжу выступать и детей вожу по соревнованиям и сборам. Поэтому стараемся находиться как можно больше времени вместе со всей семьёй, пока я дома.
– Теперь поговорим про подготовку к соревнованиям: Сколько нужно тренироваться, чтобы попасть на профессиональные соревнования? Какой режим дня, рацион и график у тяжелоатлетов?
– Тренироваться нужно каждый день, и при этом нужно уметь восстанавливаться. Режим сна и питания это самое главное в успешности. Утром подъем – зарядка -завтрак – тренировка – обед – сон-час – перекус – тренировка – ужин – и сон.
– В чём суть тяжелой атлетики? Мне как профану в этом деле кажется странным, когда люди всю жизнь тренируются, чтобы выйти на площадку и поднять над собой неподъемную тяжесть? Что это даёт вам? Зачем вы тягаете тяжести? Почему выбрал именно этот вид спорта?
– Тяжелая атлетика – она королева всех силовых видов спорта, тут не только нужна сила, но и выносливость, гибкость. В тяжелой атлетике всего 2 движения. Это рывок штанги и толчок. Это очень зрелищно, когда максимальный вес нужно поднять с огромной скоростью и, при этом, зафиксировать его над головой.
– Как думаешь сын пойдет по твоим стопам?
– Честно сказать не знаю даже. Думаю он сам выберет, ему 2 года, а он уже 3 раза в неделю ходит со мной на тренировки!
– Сколько в среднем по времени нужно продержать штангу, чтобы тебе засчитали твой результат?
– Примерно секунды полторы, а то и меньше. Все по решению судей.
– Твой личный рекорд. Какой максимальный вес, который ты выжимал?
– Рывок – 165 кг, толчок 215 кг
Какие противопоказания о здоровью есть в тяжелой атлетике? С какими проблемами по здоровью сталкиваются профессиональные тяжелоатлеты?
Самые частые проблемы – это протрузии межпозвоночных дисков, а в худшем случае грыжи, колени, плечи, локти. Но, если выполнять все правильно и при этом, использовать добавки для суставов, то этого можно избежать.
– Каково это быть одним из самых сильных мужчин России? Ты ощущаешь тяготы этого звания в повседневной жизни?
– Когда выступал в юношах и юниорах, конечно, было легче. И, поэтому, часто завоёвывал первые места. Теперь в мужчинах не так уж и легко попасть в тройку сильнейших, нужно постоянно совершенствоваться, чтоб не отставать от соперников, а то и перегонять их.
– Мистер Вселенная Александр Курицин (псевдоним Александр Невский) часто в своих фильмах предстает в виде здоровяка. Многие профессиональные спортсмены часто критикуют его за неправильную технику поднятия тяжестей, например автомобиля. Каков алгоритм действий на соревнованиях при подъеме машины?
– Про Невского я вообще молчу. (смех) При поднятии тяжести главное держать спину прямо, поэтому нужно ее постоянно накачивать.
Для справки: Сергей Ковбель – чемпион России среди юношей 2007-2008, чемпион России среди студентов, серебряный призёр первенства России среди молодёжи, чемпион многих всероссийских турниров с 2007-2018, мастер спорта России. В настоящее время работает тренером по тяжелой атлетике в КСК «Уренгоец» в посёлке Уренгой Ямало-Ненецкого автономного округа.
Источник превью: личный архив Сергея Ковбеля