Врачи Тюмени посоветовали, как укрепить лёгкие на самоизоляции

Тюменские врачи посоветовали гражданам проводить на самоизоляции дыхательную гимнастику. Недостаточно развитый дыхательный аппарат может привести к развитию болезненных нарушений в организме. Как сообщила ИА «Уральский меридиан» заведующий Центром общественного здоровья Юлия Стрельникова, дыхательная гимнастика направлена на активное поступление кислорода в организм и повышение устойчивости организма к гипоксии.

Один из самых простых способов, по её мнению, это метод Бутейко. Нужно сделать вдох 2 секунды, задержаться на 4 секунды и выдохнуть 4 секунды. При этом само дыхание должно быть легким и бесшумным.

Правильное контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему. Упражнения лучше всего выполнять в свободной одежде и спокойной обстановке. Перед занятием лучше проветрить комнату.

[spoiler title=»Новости по теме»]

Тюменский психолог рассказала, как не впасть в депрессию на самоизоляции

[/spoiler]

Фото превью: lifehacker.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

, , ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.

Меню

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: