Клинический психолог Ирина Пирогова в интервью «Абзацу» поделилась советами, как избежать летней депрессии и сохранить мотивацию на работе. Её советы приводит телеканал «Саратов 24».
«Летом многие из нас стремятся отдыхать, а не трудиться. Именно поэтому в этот период часто происходят увольнения. Летняя депрессия — это сезонное расстройство, вызванное стрессом, потерей аппетита и жарой в офисе. Если вы чувствуете сильное желание уволиться, лучше обдумать это решение и прислушаться к своему состоянию», — советует эксперт.
Чтобы легче пережить жару и сохранить хорошее настроение, важно грамотно планировать выходные и улучшать условия на рабочем месте.
«Помогает знание о том, что скоро вы сможете отдохнуть на море. В офисе можно создать более комфортные условия: установить вентилятор и пить больше прохладной воды с лимоном. Полезно гулять на свежем воздухе вечером, не брать работу домой, не переедать и выбирать легкую одежду. На выходных лучше уезжать на дачу или в природу, чтобы устроить себе мини-отпуск. Не менее важно, чтобы начальство проявляло внимание к коллективу», — подчеркивает Пирогова.
Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».