Заместитель главного врача врачебно-физкультурного диспансера Саратовской области Оксана Арсениевич на брифинге в региональном минздраве рассказала об опасности пробежек по асфальту вдоль проезжей части. Об этом сообщает телеканал «Саратов 24». По словам эксперта, такие забеги могут нанести организму больше вреда, чем пользы.
Специалист отметила преимущества других видов спорта на свежем воздухе. Среди них — ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и сноубордах. Для снижения веса эффективен бег, но выбирать для него следует стадионы со специализированным покрытием или парки, а не асфальтированные улицы.
Оксана Арсениевич также перечислила другие полезные виды активности: плавание (укрепляет опорно-двигательный аппарат и помогает снизить вес), йога и пилатес (улучшают гибкость и снижают стресс), командные виды спорта (тренируют выносливость). Самый доступный вид активности — ходьба. Врач рекомендовала проходить пешком не менее 300 минут в неделю и отказаться от использования лифтов.
Заниматься физкультурой можно и на работе — каждые 30–40 минут следует делать перерыв на гимнастику. Дома эксперт советует дважды в неделю проводить силовые тренировки для больших групп мышц, а каждый день начинать с утренней зарядки. При этом чрезмерные нагрузки не рекомендуются — спорт должен приносить удовольствие.
ИА «Уральский меридиан» сообщало, что 29 августа под Екатеринбургом пройдёт фестиваль казачьих видов спорта. На фестивале в парке «Арамильская слобода» выступят более 160 спортсменов из семи муниципалитетов Свердловской области. Центральным событием станет турнир по казачьему бою, где выступят 80 бойцов в четырёх весовых категориях. Сборную Свердловской области подготовил старший тренер Евгений Журавлев, воспитавший 15 чемпионов мира по казачьему боксу.