На Урале врачи бьют тревогу из-за лишнего веса у детей. И дело не в генах. Педиатры давно развенчали миф о наследственном ожирении, отметили в минздраве региона информагентству «Уральский меридиан».
«В 95 % случаев причина кроется не в ДНК, а в привычках семьи. Гены заряжают ружьё, но именно привычки семьи нажимают на курок», — подчеркнула доктор педиатр и эндокринолог Валерия Зенкова из Алапаевска.
Главная беда в том, что дети почти перестали двигаться. Вместо догонялок и футбола — часы перед экраном. Организм, который создан для активности, переходит в режим экономии и начинает копить жир.
Не лучше и ситуация с едой: калорийная пища всегда под рукой, и ребёнок незаметно переедает. Недосып и стресс тоже играют против ребёнка. Если он мало спит, в организме растёт уровень грелина — гормона голода, падает гормон сытости лептин. Получается замкнутый круг: ребёнок ест больше, даже если не голоден. А ещё многие дети «заедают» эмоции: плохую оценку, ссору с другом или просто скуку. Родители иногда не замечают, как у ребёнка формируется привычка справляться с переживаниями через еду.
Тревожные сигналы, при которых нужно срочно идти к врачу: стремительный набор веса без видимых причин, одышка даже при обычной нагрузке — например, при подъёме по лестнице, вялость, апатия, потеря интереса к играм, постоянная усталость.
«Насторожить должны и внешние признаки: растяжки на коже или тёмные пятна в складках, они говорят о серьёзных нарушениях обмена веществ», – пояснила педиатр.
Главное лечение такого ожирения — смена привычек, причём не только у ребёнка, но и всей семьи. При этом таблетки и операции применяются лишь в тяжёлых случаях.
Врач советует придерживаться простого режима: 4–5 приёмов пищи в день с обязательным завтраком. На тарелке половина должна быть отведена овощам и зелени, четверть — белку (мясо, рыба, яйца), ещё четверть — сложным углеводам (крупы, цельнозерновой хлеб). И лучше отказаться от еды перед телевизором или гаджетом, чтобы ребёнок видел, сколько съел.
А ещё важно двигаться хотя бы час в день. Для активной нагрузки подойдут поездка на велосипеде, плавание, танцы, прогулка в парке или семейный поход. Главное, чтобы это стало привычным и приятным делом для всей семьи.
Ранее педиатр из Екатеринбурга предостерегла родителей от опасных школьных трендов. Врач объяснила, как некоторые привычки и вещи могут незаметно навредить здоровью.