Кардиолог, сомнолог центра терапии и профилактической медицины Минздрава России Надежда Арсентьева рассказала, как энергетические напитки влияют на здоровье. По её словам, их основной компонент — кофеин. Об этом сообщает телеканал «Саратов 24».
Эксперт подчеркнула, что энергетик не даёт организму дополнительную энергию.
«Энергетический напиток не даёт организму дополнительную энергию. Его стимулирующий эффект связан с кофеином, который временно маскирует ощущение сонливости и повышает активность нервной системы», — пояснила она.
После употребления такого напитка могут возникнуть учащённое сердцебиение, перебои в работе сердца, повышение артериального давления, дрожь, тревожность и тошнота. Кофеин уменьшает сонливость, но не устраняет накопившийся дефицит сна.
«Его употребление во второй половине дня может затруднить засыпание и сократить продолжительность сна», — уточнила эксперт.
В итоге формируется замкнутый круг: человек не высыпается, пытается взбодриться с помощью энергетика, вечером ложится ещё позже и на следующий день снова испытывает сонливость.
Отдельную опасность представляет сочетание энергетиков с другими напитками — кофе, крепким чаем или предтренировочными комплексами. Нельзя смешивать их и со спиртным: такое сочетание в разы повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может усиливать обезвоживание. Не следует употреблять энергетики и вместе с лекарственными препаратами.
Врач рекомендует не злоупотреблять энергетиками и не использовать их как замену полноценному отдыху. Лучший способ восстановить силы — наладить режим сна и питания, а не полагаться на стимулирующие напитки.
Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».