На форуме 100+ TechnoBuild в Екатеринбурге 1 октября прошла панельная дискуссия «Человек и дом будущего: открытый разговор с Идой Галич». Блогер и телеведущая обсудила с экспертами, как изменится сам человек: его привычки, здоровье и отношения с цифровым миром. Корреспондент ИА «Уральский меридиан» побывал на сессии и записал главное.
Формула долголетия: сон, стресс и еда
Управляющая велнес-клубом «Тихвинъ» Алёна Мазурак заявила, что специалисты уже вывели формулу, которая позволяет увеличить срок жизни человека на 15 лет. Правда, дело не в таблетках и не в волшебных добавках. Главное — качество жизни, а не её продолжительность.
«Нам ведь не столько важно, сколько мы проживём. Вопрос — как мы проживём», — подчеркнула Мазурак.
Формула проста: сон, управление стрессом и питание. Сон восстанавливает иммунитет, нервную систему и когнитивные функции. Стресс нужно сбрасывать вечером — кому-то поможет прогулка со скоростью четыре километра в час, кому-то тренировка. Всё зависит от физиологии. А еда может разрушать, а может работать как противовоспалительное и антиоксидантное средство.
«Мы убеждены, что за трекерами здоровья будущее. Мы уже сегодня обучаем работать с ними», — резюмировала она.
По её словам, даже простая прогулка раз в неделю на два часа уже терапевтична. Главное — начать.
«Тебе выдали костюмчик на эту жизнь»
Ида Галич поддержала разговор и поделилась своим опытом. Она призналась, что спорт не приносит ей удовольствия — терпеть его она не может. Но всё равно занимается каждый день, потому что понимает: тело — это единственное, что всегда с тобой. И ещё потому, что подаёт пример детям.
«Я занимаюсь спортом каждый день. Это может быть не час и не полчаса, а 10–20 минут, но на постоянной основе. Я обожаю гулять и много хожу. Необязательно бегать — ходьба тоже терапевтична», — сказала она.
По её словам, важна не интенсивность, а регулярность. Лучше 15 минут каждый день, чем два часа раз в неделю. Организм привыкает к движению и отвечает благодарностью: крепким сном, хорошим настроением, ясной головой. Про питание блогер выразилась ещё точнее. По её мнению, важно есть из любви к своему организму, а не из жалости к себе.
«Если ты просто будешь стараться есть из любви к своему телу, понимая, что ему сейчас нужно ограничение, — это уже хорошо. Сегодня ты съел тортик, а завтра не съел. В этом есть любовь. А не то, что ты себя жалеешь, приходишь вечером, плюхаешься на диван, включаешь телевизор. И вся твоя забота о теле в том, что ты помылся», — объяснила она.
Галич подчеркнула: только мы сами контролируем своё состояние. Никто не придёт и не сделает это за нас.
«Тебе выдали костюмчик на эту жизнь, за которым нужно следить, ухаживать и делать это», — добавила она.
Счастье рождается в общении
Сооснователь архитектурного бюро Megabudka Дарья Листопад напомнила: кроме спорта и еды, человеку нужно общение. Исследования показывают, что счастье возникает из социального взаимодействия. Поэтому в городах будущего важно создавать условия, где люди могут общаться, самовыражаться и чувствовать себя нужными.
«Есть некоторые принципы, которые влияют на счастье. Все мы знаем азиатских долгожителей, которые гармонично живут в горах. В то же время очень много социологических исследований о том, что счастье рождается из социального взаимодействия. Поэтому помимо удобного, комфортного и доступного жилья обязательно нужно создать условия, где человек может общаться, где он может самовыражаться. Это очень важно. И очень важно быть нужным», — сказала Листопад.
«Счастье — это не цель, а путь»
Ида Галич затронула тему, знакомую многим. Мы часто думаем: вот сдам проект, выйду замуж, отправлю ребёнка в школу — и тогда стану счастливыми. Но это не работает.
«Счастье — это не цель, это путь. Многие из нас живут такой мыслью: сейчас я сдам этот проект — и буду счастлив. А так не работает. И об этом мало кто знает, к сожалению», — сказала блогер.
Она также заметила обратное движение: люди всё чаще уезжают за город, начинают строить, выращивать. То, что раньше казалось нелепым, сегодня становится нормой.
«Человеческая природа требует простых, базовых действий. Это полезно с точки зрения ментального здоровья и самопоиска себя».
«Люди откажутся от соцсетей»
Самое громкое признание вечера Ида Галич сделала про соцсети. Она сама, будучи блогером с миллионной аудиторией, начала сокращать потребление контента. По её словам, это не временный тренд, а необходимость.
«Сейчас октябрь 2026 года, я уже нахожусь в аскезе. Я сделала самоограничение скроллить ленту. Мой мозг перегружен, я не справляюсь с потоком», — призналась она.
Галич объяснила, в чём проблема. Раньше новости из соседней деревни узнавали через два месяца. Сегодня сообщение от подруги с другого конца Земли приходит мгновенно. И нервная система не всегда выдерживает такой ритм.
«Я свою нервную систему раскачиваю. Думаю, многие пришли к тому, что мы сильно ограничим поток контента в соцсетях», — резюмировала блогер.
Она также заметила, что это общий тренд. Всё больше людей — и особенно молодёжь — устают от бесконечной ленты. Кто-то удаляет приложения, кто-то ставит лимиты на экранное время, кто-то уходит в цифровой детокс на несколько дней. И это, по мнению Галич, не временное явление, а осознанный выбор.
«Мне, как блогеру, это невыгодно. Но я вижу, что люди устали. Мы вернёмся к простым вещам: прогулкам, разговорам, тишине», — добавила она.
Ранее мы писали, что Ида Галич вместе с экспертами обсудила, каким будет жильё через 100 лет. По её мнению, обсуждать летающие такси и 3D-принтеры для еды можно, но важно помнить о реальности. У многих людей до сих пор нет газа и электричества. Поэтому её идеальный город будущего — это не футуристическая картинка, а место, где у всех равные условия. Галич подчеркнула: прежде чем мечтать о технологиях, нужно решить базовые вопросы.