Об этом пишет «Om1.ru» со ссылкой на Life.ru. Эксперт Минпросвещения, кандидат педагогических наук Анна Бояринцева связывает такое состояние с сокращением светового дня и возвращением к привычному распорядку после летних каникул.
Специалист советует чаще гулять с детьми в светлое время суток, особенно в солнечную погоду. Важно следить за режимом сна: вечером лучше ограничить гаджеты, мультфильмы и активные игры, а при необходимости укладывать ребёнка спать немного раньше.
«Эффективным способом снять осенний стресс с организма является физическая активность», — отметила Анна Бояринцева.
При этом необязательно записывать малыша в секцию — достаточно подвижных игр и продолжительных прогулок на свежем воздухе. Также эксперт советует включить в рацион сезонные овощи и фрукты, а к приготовлению блюд привлекать самих детей.
Ещё один способ поддержать эмоциональное состояние ребёнка — объятия.
«Тактильный контакт нужен ребёнку в любом возрасте, так что нужно больше обнимать своего ребенка», — подчеркнула специалист.
Кроме того, родителям рекомендуют создавать приятные осенние традиции: вместе читать книги, играть в настольные игры, собирать листья и мастерить поделки.
Однако длительную сонливость, сильную усталость и резкие изменения поведения не стоит объяснять только сменой сезона. Если такие симптомы сохраняются или мешают повседневной жизни ребёнка, необходимо обратиться к педиатру.
Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».