ожидании приёма врача пациенты часто совершают ошибки, которые усиливают тревогу и мешают объективно воспринимать информацию от доктора. О том, как справиться со страхом, интернет-газете «ЖУК» рассказала руководитель психологической службы СРБОО «Вместе ради жизни» Александра Казаева.
По словам психолога, первое, что нужно сделать при нарастающем страхе, — выдохнуть и задать себе вопрос: «Как паника мне сейчас поможет?». Также специалист советует разрешить себе бояться, выделив для этого определённое время, например, 30 минут в день, и не подавлять это чувство.
Самые грубые ошибки пациентов:
-
Самостоятельный поиск информации о симптомах в интернете с использованием нейросетей или непроверенных форумов;
-
Обсуждение переживаний с незнакомыми или излишне эмоциональными людьми, которые могут «разогнать страх»;
-
Преждевременная постановка диагноза самому себе, которая мешает услышать реальное заключение врача.
Если паника не отступает, несмотря на попытки успокоиться самостоятельно, специалист советует обращаться к профессиональным психологам.
«Самая главная ошибка — они лезут в интернет. Там от слова совсем ничего хорошего. Разговаривают с искусственным интеллектом или читают недостоверные сайты. <…> Вторая ошибка — это спрашивать, что «бабушки на скамеечке скажут». То есть спрашивать незнающих людей. Они начинают нагнетать и усиливают этот страх. Стоит разговаривать и делиться с людьми, которые точно могут поддержать», — поделилась Александра Казаева.
Александра Казаева — руководитель психологической службы благотворительной организации «Вместе ради жизни». Специалисты центра уже 12 лет помогают онкопациентам и их близким безвозмездно. Организация работает в Свердловской области, оказывая бесплатную психологическую поддержку.
Нежелание идти к врачу или откладывание визита — это часто не просто лень, а более сложное состояние. Как рассказывало ИА «Уральский меридиан», за привычным словом «лень» часто скрываются совершенно разные состояния.